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甘油三酯水平過高會增加心血管疾病風險，因此如何降低甘油三酯備受關注。從醫學角度來看，降甘油三酯可從生活方式與醫學干預兩方面入手。生活上，合理飲食，減少高糖、高脂食物攝入，適度運動，堅持有氧運動能促進脂質代謝。醫學方面，在醫生指導下合理使用降血脂藥物也很關鍵。下面為你詳細介紹降甘油三酯的實用方法。

怎么降甘油三酯 如何降甘油三酯

1、改變飲食習慣：采用低脂肪飲食，少吃高膽固醇食物，如動物內臟，蛋黃肥肉少吃葷油最好是吃植物油。同時要控制鹽的攝入，不要吃辛辣刺激油炸的食物。同時也要控制含糖食物的攝入。

2、體育鍛煉：通過體育鍛煉也可以能夠降低甘油三酯，可以每天進行有氧體育運動，三十分鐘以上，可以散步，慢跑，打太極等，如果經過改變飲食習慣和體育鍛煉，甘油三酯還不能降到理想水平。建議在醫生的指導下使用降脂藥物，如煙酸，貝特類，他汀類藥物來降低甘油三酯。