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在睡眠中本應享受愜意與放松，然而不少人卻遭遇過睡覺被痰憋醒甚至有窒息感的可怕經歷。這不僅會讓人從美夢中驚醒，陷入驚恐，更會對身體健康造成潛在威脅。睡覺被痰憋醒窒息這種情況，可能由多種因素引發，比如呼吸道感染、不良的生活習慣等。一旦出現這樣的狀況，很多人會感到驚慌失措，不知道該如何應對。了解科學有效的解決辦法至關重要，既可以在緊急時刻緩解不適，保障自身安全，也有助于找到病因，進行針對性的調理和治療。接下來，我們就來詳細探討遇到這種情況該怎么辦。

喉嚨里面有痰的話，我們就會很想把它咳出來。尤其是晚上睡覺的時候，如果喉嚨有痰，就會非常的不舒服，甚至還會卡住喉嚨，影響正常呼吸，會憋醒甚至是窒息。那么遇見這種情況該怎么辦呢？

睡覺被痰憋醒窒息怎么辦

主要是由于痰液濃稠不能排除，粘住支氣管引起的。睡覺前建議適當抬高枕頭、變換體位，結合拍背促進痰液排出以及緩解支氣管痙攣。推薦側臥位睡覺，側臥后也能使咽腔稍寬敞。睡覺前及清晨起床后可飲一杯蜂蜜水，具有潤肺止咳的作用。如果體型比較肥胖的人，最好還要減肥，減肥后能改善咽喉的狹窄。

另外可以按照醫生處方，服用消炎藥以及止咳化痰藥物。平時多喝水，密切監測體溫變化。避風寒，注意保暖，預防感冒。

晚上睡覺老是有痰卡住怎么辦

可以吃一些清熱化痰的藥物，比如常用的枇杷膏、急支糖漿、復方甘草口服溶液。另外也要考慮咽炎、上呼吸道感染等疾病的可能，會需要服用化痰止咳藥物。

建議您飲食清淡，避免辛辣刺激性的食物，注意保暖，避免受涼。不要吃辛辣，刺激性，過甜的食物，多吃清淡易消化且富含維生素的水果和蔬菜。吸煙的患者必須戒煙。另外要注意保暖，加強運動。 在飲食方面，您可以吃一些蘿卜和冬瓜，它們具有止咳化痰的作用，梨和枇杷也一樣。

為什么會有痰

痰主要在人體自身的免疫系統清潔肺，氣管，細菌，灰塵和其他物質時產生。 少量痰是正常的。 如果痰液或顏色有更多變化，則認為是由細菌，病毒感染或體內炎癥等癥狀引起的。脾胃不好的人，要少吃一些容易生痰的食物。