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在健康養生備受關注的當下，飲食選擇成為人們日常的重要考量，“晚上吃玉米好嗎”這一問題也頻繁被提及。玉米作為常見的粗糧，富含膳食纖維、維生素、礦物質等多種營養成分，一直以來都深受健康愛好者的青睞。然而，關于晚上這個特定時間段是否適合吃玉米，卻存在不同的看法。有人覺得晚上吃玉米能補充營養且增加飽腹感，利于控制體重；也有人擔心晚上人體消化功能減弱，吃玉米不易消化。接下來，我們就深入探討晚上吃玉米的利弊，為大家解開這個飲食謎題。

晚上適量吃玉米是可以的，玉米是一種富含膳食纖維、維生素和礦物質的食物，具有一定的營養價值，由于玉米中的淀粉含量較高，消化較慢，晚上食用可能會導致消化不良，影響睡眠質量，建議晚餐時選擇其他易消化的食物，如蔬菜、水果等，晚上如果確實想吃玉米，可以適量食用，并注意搭配其他食物，保持飲食均衡。