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在日常生活中，床的舒適度與我們的睡眠質量息息相關。然而，很多人并未重視床的軟硬程度，尤其是床太硬所帶來的問題。其實，床太硬會給身體帶來諸多壞處。過硬的床無法貼合人體曲線，使身體各部位不能均勻受力，尤其是腰部、背部等，肌肉長時間處于緊張狀態無法放松，容易引發肌肉疲勞和酸痛。長期睡硬床還可能影響脊柱的正常生理曲度，增加脊柱疾病的發生風險。此外，硬床也會影響睡眠的深度和連續性，降低睡眠質量。接下來，讓我們深入了解床太硬具體有哪些危害。

1、睡太硬的床，容易壓迫神經血管，可以導致末梢血循環障礙。可能會引起神經營養不良，可能會出現麻木，甚至引起局部缺血、缺氧的癥狀。

2、如果睡過軟的床，尤其是對腰椎間盤突出的患者，更不適宜。睡覺時床一定要軟硬適中，可以使血循環通暢，不容易壓迫神經，同時防止肌肉拉傷等情況。

3、床軟硬選擇：平躺仰臥在床上，注意頸部、腰部、臀部這三處明顯彎曲的地方是否往里陷，是否有空隙；再側躺，用同樣方法測試身體曲線突出部位和床墊之間有無空隙。如果都沒有空隙，就證明該床在睡眠時可有效貼合人體的頸、背、腰、臀的自然曲線，再用手按床墊，在按的過程中感覺有明顯阻力且床墊發生變形，這樣的床屬于軟硬適中。