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在日常生活中，睡眠質(zhì)量至關(guān)重要，而床的軟硬程度對睡眠體驗影響頗大。很多人認為床硬些有益，卻忽略了床太硬帶來的壞處。床過硬會使身體與床面接觸面積減小，身體局部承受壓力過大，破壞脊柱自然曲線，導(dǎo)致脊柱周圍肌肉和韌帶持續(xù)緊張，易引發(fā)腰酸背痛。它還會影響血液循環(huán)，讓人睡覺時頻繁翻身，難以進入深度睡眠，次日易感到疲倦、乏力。長期睡硬床，還可能影響身體的新陳代謝和免疫系統(tǒng)功能。所以，別再盲目追求硬床，了解床太硬的壞處，才能為自己挑選出合適的床，保障良好的睡眠和身體健康。

1、睡太硬的床，容易壓迫神經(jīng)血管，可以導(dǎo)致末梢血循環(huán)障礙?？赡軙鹕窠?jīng)營養(yǎng)不良，可能會出現(xiàn)麻木，甚至引起局部缺血、缺氧的癥狀。

2、如果睡過軟的床，尤其是對腰椎間盤突出的患者，更不適宜。睡覺時床一定要軟硬適中，可以使血循環(huán)通暢，不容易壓迫神經(jīng)，同時防止肌肉拉傷等情況。

3、床軟硬選擇：平躺仰臥在床上，注意頸部、腰部、臀部這三處明顯彎曲的地方是否往里陷，是否有空隙；再側(cè)躺，用同樣方法測試身體曲線突出部位和床墊之間有無空隙。如果都沒有空隙，就證明該床在睡眠時可有效貼合人體的頸、背、腰、臀的自然曲線，再用手按床墊，在按的過程中感覺有明顯阻力且床墊發(fā)生變形，這樣的床屬于軟硬適中。