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立秋作為二十四節氣中的重要節點，標志著季節的轉換，此時天氣變化，人體也會有所反應，因此了解立秋應注意些什么十分必要。立秋后雖暑氣未消，但早晚漸涼，晝夜溫差加大。在這個時節，人體的生理機能也會發生一定變化，飲食、起居、運動等方面都需做出相應調整。比如，飲食上要注重滋養潤燥；起居方面應早睡早起，保證充足睡眠；運動則要避免過度劇烈。接下來，我們就詳細探討立秋時節的注意事項，讓大家健康舒適地度過這個過渡階段。

1、 立秋后偶有涼風，但暑熱未過，天氣變化無常，因此不宜穿過多的衣服，以免影響對氣候轉變的適應能力，易受涼感冒，但立秋后晝夜溫差較大，晚上還是要注意保暖。

2、 有句老話說“春困，秋乏，夏打盹”，一到秋季人們就會感到身體疲憊，因此要注意午休，養成早睡早起的習慣以保證睡眠充足。

3、 過去有句老話：“一年之內，秋不食姜;一日之內，夜不食姜。”秋天氣候干燥、燥氣傷肺，故而飲食應以潤肺降噪為宜，因此盡量少吃姜、蔥、辣椒等辛辣食品，多吃蔬菜、瓜果，可適當食用糯米、蜂蜜、菠蘿等食物。

4、 加強身體鍛煉，使身體能適應冬天寒冷的刺激，為度過即將到來的寒冬作充分的準備。