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立秋，作為二十四節氣中的重要節點，標志著季節的轉換，此時天氣逐漸從炎熱走向涼爽，人們的生活和養生方式也需相應調整。在立秋時節，身體對環境變化較為敏感，注意養生保健尤為重要。比如在飲食方面，應遵循“少辛多酸”原則，避免過度食用辛辣食物，多吃些酸味水果和蔬菜；起居上，要早睡早起，保證充足睡眠，以順應陽氣收斂。那么，具體立秋還應注意些什么呢？接下來就為大家詳細介紹。

1、立秋后偶有涼風，但暑熱未過，天氣變化無常，因此不宜穿過多的衣服，以免影響對氣候轉變的適應能力，易受涼感冒，但立秋后晝夜溫差較大，晚上還是要注意保暖。

2、有句老話說“春困，秋乏，夏打盹”，一到秋季人們就會感到身體疲憊，因此要注意午休，養成早睡早起的習慣以保證睡眠充足。

3、過去有句老話：“一年之內，秋不食姜;一日之內，夜不食姜。”秋天氣候干燥、燥氣傷肺，故而飲食應以潤肺降噪為宜，因此盡量少吃姜、蔥、辣椒等辛辣食品，多吃蔬菜、瓜果，可適當食用糯米、蜂蜜、菠蘿等食物。

4、加強身體鍛煉，使身體能適應冬天寒冷的刺激，為度過即將到來的寒冬作充分的準備。