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在追求優質睡眠的過程中，不少人會選擇戴眼罩來營造黑暗環境。然而，你是否了解戴眼罩睡覺可能存在的危害呢？雖然眼罩能一定程度上阻擋光線，助于入睡，但也潛藏著諸多隱患。過緊的眼罩會對眼部周圍的神經和血管造成壓迫，影響血液循環，還可能導致眼壓升高。長期佩戴透氣性差的眼罩，眼部周圍容易滋生細菌，增加眼部感染的風險。此外，過度依賴眼罩睡覺，一旦不使用，可能會出現睡眠質量下降的情況。接下來，讓我們詳細了解戴眼罩睡覺的危害。

1、正確的戴眼罩睡覺對眼睛沒有傷害。如果眼罩過緊、壓力過大會壓迫眼球，導致屈光不正，眼壓升高。長時間戴眼罩還可能出現心理上的依賴感。所以選擇眼罩時要選擇松緊適度的，適合自己的。

2、戴眼罩睡覺能夠改善睡眠，遮擋日光燈光，促進眼睛血液循環，減輕眼睛干澀感，眼睛疲勞，改善黑眼圈。尤其適用于神經衰弱以及畏光、流淚患者。