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睡覺前不能喝水嗎？這是很多人心中的疑問。有人覺得睡前喝水會導(dǎo)致水腫，影響第二天的狀態(tài)；也有人認(rèn)為睡前適當(dāng)補(bǔ)充水分能維持身體正常代謝。其實(shí)，這個問題不能一概而論。對于大多數(shù)健康人群而言，少量喝水一般不會有太大問題，但如果本身腎臟代謝功能不佳或者患有某些疾病，睡前大量喝水可能就會帶來不良影響。接下來，我們就深入探討一下睡前喝水的利弊，以及如何科學(xué)地在睡前補(bǔ)充水分，讓大家都能有更健康的睡眠和生活。

1、睡覺前可以喝水但量不能太大，對于年輕人，睡前最好不要喝太多水。

2、喝太多的水，只會在睡眠時(shí)增加臟腑的負(fù)擔(dān)，還可能因喝水太多導(dǎo)致晚上會頻繁上廁所、經(jīng)常因?yàn)楸锬蚨@醒，尤其是在后半夜，影響睡眠質(zhì)量。如果是老年人，睡前應(yīng)當(dāng)適宜的喝水，但也不能過量。早上醒來之后及時(shí)喝水也很重要。

3、老年人晚上適量的喝一些水，可以降低血液濃度，是有必要的。