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八段錦作為傳統(tǒng)養(yǎng)生功法，深受大眾喜愛(ài)，而很多人都關(guān)心八段錦什么時(shí)間練最好。其實(shí)，練習(xí)八段錦的最佳時(shí)間并沒(méi)有絕對(duì)標(biāo)準(zhǔn)，需結(jié)合個(gè)人情況和生活習(xí)慣來(lái)選擇。早晨是不錯(cuò)的時(shí)段，此時(shí)空氣清新，人體陽(yáng)氣開始生發(fā)，練八段錦能喚醒身體機(jī)能、開啟活力一天；傍晚也是合適時(shí)間，經(jīng)過(guò)一天工作學(xué)習(xí)，練八段錦可放松身心、緩解疲勞。此外，若想通過(guò)練習(xí)改善睡眠，睡前適當(dāng)練習(xí)也有一定助益。下面就為大家詳細(xì)分析不同時(shí)間練習(xí)的特點(diǎn)。

1、八段錦在早晨的5—9點(diǎn)練最好。

2、俗話說(shuō)一天之計(jì)在于晨，早晨是人們精氣神最好的時(shí)候，此時(shí)陽(yáng)氣最足，空氣清新，加上晨起后鍛煉一下八段錦，其第一式為兩手托天理三焦，三焦指的是從臍部以上的五臟六腑位置，而5—9點(diǎn)正好是腸經(jīng)、胃經(jīng)、肝經(jīng)、脾經(jīng)活躍期，此時(shí)鍛煉能更好的利五臟六腑，通經(jīng)絡(luò)結(jié)氣，是最佳的鍛煉時(shí)間。