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八段錦作為傳統養生功法，深受大眾喜愛，而選擇合適的練習時間至關重要。很多人在練習八段錦時，往往忽略了時間對效果的影響。不同的時間段，人體的生理狀態和自然環境有所不同，這會使八段錦的練習效果產生差異。那么，八段錦究竟什么時間練最好呢？是清晨陽氣初升時，還是傍晚氣血相對平穩時？亦或是其他時間？接下來，我們將深入探討各個時間段練習八段錦的利弊，為你找到最適合的練習時間。

1、八段錦在早晨的5—9點練最好。

2、俗話說一天之計在于晨，早晨是人們精氣神最好的時候，此時陽氣最足，空氣清新，加上晨起后鍛煉一下八段錦，其第一式為兩手托天理三焦，三焦指的是從臍部以上的五臟六腑位置，而5—9點正好是腸經、胃經、肝經、脾經活躍期，此時鍛煉能更好的利五臟六腑，通經絡結氣，是最佳的鍛煉時間。