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在孕期，孕婦的飲食健康備受關(guān)注，其中“孕婦能不能吃蓮子”“懷孕時能吃蓮子嗎”這樣的疑問時常出現(xiàn)。蓮子作為常見食材，富含蛋白質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)成分，具有養(yǎng)心安神、益腎澀精等功效。然而，孕婦的身體狀況特殊，飲食選擇需謹(jǐn)慎。對于孕婦能否食用蓮子，不能一概而論，要綜合多方面因素考量，接下來我們就深入探討一下孕婦吃蓮子的利弊以及相關(guān)注意事項，幫助準(zhǔn)媽媽們科學(xué)飲食，保障孕期健康。

1、懷孕時是可以吃蓮子的。

2、蓮子里含有豐富的鐵、鉀、磷等微量元素，可以防止孕婦出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，對寶寶的骨骼發(fā)育有幫助。蓮子還可以養(yǎng)心潤肺，預(yù)防孕期上火。

3、建議：蓮子性寒食用時要搭配一些溫性的食物，比如紅豆、百合等。