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在追求健康飲食的當(dāng)下，了解各類食物的熱量至關(guān)重要，綠豆便是備受關(guān)注的食材之一。很多人都想知道：綠豆熱量是多少？綠豆作為常見的豆類，不僅口感清爽，還富含多種營養(yǎng)成分。其熱量高低會影響我們在飲食中的攝入量與搭配。無論是夏日里的綠豆湯，還是糕點里的綠豆餡，都深受大家喜愛。接下來，就讓我們深入探究綠豆熱量的相關(guān)知識，為大家在飲食選擇上提供更科學(xué)的參考。

1、每100克的綠豆所含有的熱量是316大卡，一勺約20克左右的綠豆的熱量為63大卡，需要我們散步43分鐘才能消耗完。

2、綠豆怎么吃減肥：

（1）煮綠豆的時候少放糖或者不放糖，這樣可以更大程度的降低綠豆湯的熱量，對于減肥的效果會更好一些。

（2）可以將綠豆湯作為主食在早飯或者晚飯的時候食用，這樣也可以在無形之中減少身體攝入熱量，而且還可以有排毒消水腫的效果。

（3）雖然綠豆湯具有很好的減肥效果，但是我們不可以天天喝，因為綠豆屬于寒性的食物，如果長期喝的話，容易導(dǎo)致身體虛弱。

（4）綠豆湯寒性大，不適合空腹的時候喝。