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拓展訓練是一種將體育、教育和培訓相結合的活動。它通過一系列精心設計的項目和挑戰，旨在提升個人與團隊的多種能力。對于個人而言，拓展訓練能增強自信心，挖掘自身潛能，培養堅韌不拔的意志品質。在團隊方面，可促進成員間的溝通協作，增強團隊凝聚力和向心力。常見的拓展訓練場景有戶外場地中的高空斷橋、信任背摔等項目，也有室內的沙盤模擬等。它廣泛應用于企業團建、學校素質教育等領域，為參與者帶來獨特且富有價值的體驗。

1、拓展訓練是一種以提高心理素質為主要目的，具體能和實踐為一體的運動項目。它以運動為依托，以培訓為方式，以感悟為目的。少了一些語言的激勵，多了一些行動中的感受。

2、拓展訓練能使提高溝通交流的主動性和技巧性，樹立相互幫助、相互團結的團隊精神，極大增強合作意識。這種培訓方式不僅可以培育青少年擁有健全的人格也可以讓公司的員工們相互團結，更加積極為公司創造利益。