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在當(dāng)今注重健康養(yǎng)生的時(shí)代，戒色對(duì)身體恢復(fù)的影響備受關(guān)注。戒色恢復(fù)身體通常會(huì)經(jīng)歷七個(gè)階段。第一個(gè)階段是初期覺(jué)醒，意識(shí)到淫邪習(xí)慣的危害，內(nèi)心開(kāi)始萌生出戒除的念頭。緊接著是艱難抵制期，欲望如同潮水般襲來(lái)，需要強(qiáng)大的意志力與之抗衡。之后進(jìn)入身體初步調(diào)整期，一些輕微不適會(huì)有所緩解。隨著時(shí)間推進(jìn)，精神狀態(tài)改善期到來(lái)，人會(huì)感覺(jué)更有精氣神。再往后是生理機(jī)能修復(fù)期，身體各器官開(kāi)始逐步恢復(fù)正常。接著是鞏固提升期，身體和心理狀態(tài)進(jìn)一步穩(wěn)定。最后是全面康復(fù)期，身心達(dá)到一個(gè)全新的健康平衡狀態(tài)。

戒色七階段，各階段恢復(fù)情況。

第一階段:戒擼一個(gè)月之后，頻繁滑精的情況會(huì)得到改善。戒滿一個(gè)月的別沾沾自喜，這只是戒色的開(kāi)始，為戒色打基礎(chǔ)。

第二階段:補(bǔ)血。戒擼第二個(gè)月身體會(huì)開(kāi)始補(bǔ)虧掉的血液，俗話說(shuō)一滴精十滴血，這個(gè)時(shí)間段面色會(huì)逐漸紅潤(rùn)，皮膚干澀暗淡無(wú)光，油膩等情況會(huì)逐漸改善。

第三階段:補(bǔ)神。戒擼第三個(gè)月以上會(huì)明顯感覺(jué)精神好很多，嗜睡等情況得到改善。當(dāng)然前提是不能熬夜，越早睡越好，因?yàn)槿梭w從八九點(diǎn)開(kāi)始會(huì)全身自我調(diào)節(jié)，當(dāng)你錯(cuò)過(guò)這個(gè)時(shí)間段調(diào)節(jié)功能也會(huì)錯(cuò)過(guò)，久而久之體內(nèi)毒素越積越多。早睡睡眠質(zhì)量好，第二天精神越充沛。

第四階段:補(bǔ)氣。戒擼第四個(gè)月到第六個(gè)月補(bǔ)氣，也就是半年。這氣是一個(gè)人的氣場(chǎng)，包括表現(xiàn)，注意力，態(tài)度，自信等等。這段時(shí)間注意看自己的眼睛，它會(huì)越來(lái)越明亮，更不渾濁，充滿靈氣。

第五階段:戒擼一年以上，補(bǔ)精。揮霍掉的精液乃是人體之精華，生命之根本。需要人體逐漸沉淀積累。

第六階段:戒擼兩年，補(bǔ)脊髓。當(dāng)精液積淀到一定程度后會(huì)生成脊髓，當(dāng)精液耗盡時(shí)，脊髓會(huì)下流退化成精液，兩者循環(huán)。脊椎支撐著整個(gè)身體的運(yùn)動(dòng)，可想而知脊髓的重要性，這個(gè)階段腰酸膝軟，早泄等問(wèn)題會(huì)改善直至恢復(fù)。

第七階段:戒擼三年。補(bǔ)腦髓。當(dāng)脊髓恢復(fù)充盈時(shí)，多余的會(huì)積淀直至生成腦髓。此階段大腦記憶力會(huì)恢復(fù)，脫發(fā)會(huì)改善。從猥瑣男做回曾經(jīng)的男神。