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生孩子是許多女性既期待又恐懼的事情，這種恐懼源于對分娩疼痛、未知狀況的擔憂等。其實，克服生孩子的恐懼并非難事。隨著互聯網發展，可獲取豐富科學的分娩知識，了解產程能減少未知帶來的恐懼。也可學習呼吸法等減輕疼痛的技巧。家人的陪伴鼓勵同樣重要，給予心理支持。掌握這些方法，能讓女性更從容面對分娩。

如何克服生孩子的恐懼 怎樣克服生孩子的恐懼

1、最好的辦法還是家人在身邊陪伴，讓產婦感受到安全感，這樣他們才會心情輕松的去生下一個屬于自己的寶寶。面對有著生孩子恐懼癥的女性朋友，大家一定要積極的開導，讓他們在大家的關愛中，體會到有孩子的幸福感。

2、活動與休息：寶媽在宮縮不強時，多鼓勵下床活動，有利于宮口擴張及胎頭下降。在宮縮來臨時調整呼吸緩解疼痛，就好像聞花香一樣，然后像吹蠟燭一樣呼氣，也可以帶上耳機聽聽音樂。寶爸在宮縮間歇可以用雙手輕柔的幫助媽媽按摩腰背部酸痛的部位或小腹部，以幫助緩解疼痛。鼓勵媽媽在宮縮間歇期入睡，以保持體力。休息時鼓勵左側臥位。