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枸杞，作為傳統的滋補佳品，一直備受關注。它富含多種維生素、礦物質和抗氧化物質，具有養肝明目、滋補肝腎、提高免疫力等諸多功效。在快節奏的現代生活中，常吃枸杞能緩解身體疲勞，保護視力。不過，食用枸杞也有一些注意事項。并非所有人都適合大量食用，比如熱性體質者要控制量。接下來，我們詳細了解其功效與注意要點。

枸杞的功效與注意事項簡單介紹

1、枸杞的功效：

（1）明目強身。枸杞子可以扶正固本，體弱多病的人吃了，能夠增強機體功能，起到強身、提高抗病能力的作用，還可以幫助抵御風寒病毒。而且枸杞被人叫做“明眼子”，它具有明目的作用，一般入藥后，枸杞能夠治療視物昏花、夜盲癥。

（2）緩衰老、美容肌膚。枸杞可以補腎，還可以滋陰、益氣安神，愛美的女人吃了，能對抗自由基，繼而起到延緩衰老的作用，它作為了滋補上品，具有美容肌膚，幫助皮膚吸收養分，其中含有胡蘿卜素、黃酮類、維生素等營養成分，被人體吸收后，能夠讓皮膚變得更年輕。

（3）壯陽、保健。枸杞子能治肝腎陰虧，補腎虛，腎虛的男人吃了能壯陽，使其身體恢復的健康水平，常食枸杞能夠起到很好的保健作用。

（4）降血壓。枸杞能夠減少體內血清膽固醇的含量，起到降低血壓的作用，而且要長期食用，才能有好的效果，短期內服用，基本上很難控制病情。

2、枸杞食用注意事項：

（1）枸杞可以與紅棗、菊花一起泡發，但是不能與各類水果進行泡發，看似視覺上非常鮮艷，但是食用的效果不一定好。

（2）要控制好枸杞的食用量，每天一般不超過三十克，二十克左右的量是最好的，這樣達到的治療和保健效果也是最好的。

（3）枸杞適合體質虛弱、抵抗力差的人食用，尤其是老人食用適量的枸杞能夠增強身體素質，有炎癥、腹泄、感冒發燒的人不宜食用，會加重病情。