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霧霾天氣對人們的生活和健康有著不容忽視的影響。在霧霾天，空氣質量變差，空氣中的有害物質增多，極易危害呼吸系統和心血管系統。此時，人們外出需做好防護，比如佩戴專業的防霧霾口罩，減少污染物的吸入。同時，要盡量減少戶外活動時間，尤其是老人、兒童和患有呼吸系統疾病的人群。此外，室內可使用空氣凈化器來改善空氣質量。了解霧霾天的注意事項，能讓我們更好地保護自身健康。

霧霾天應該注意什么

1、減少外出。如果當天的天氣是霧霾天氣時，就要盡量減少外出啦；如果非得外出的話，最好就是戴上棉質口罩來預防呼吸道受霧天“污染”。在外出回來之后，及時地清洗臉部及裸露皮膚，也可用清水沖洗鼻腔，這樣可以減少污染物被吸入體內。

2、減少去人多地方。在出現霧霾天氣時，盡量減少去人多地方，因為人多就雜，呼吸的時候很難去劃分這塊的空氣是我的，那塊的空氣是你的。在人多的地方一般空氣的流通都會變差，而且易造成呼吸系統疾病交叉感染。

3、減少晨練。人體一旦興奮或者運動的時候，呼入的空氣量就會變大，那么，霧霾天氣是一顆定時炸彈，所以當遇上這樣的天氣時，就要減少晨練了。因為這樣才能預防呼吸系統疾病以及心腦血管疾病的出現。

4、多喝水、多吃清淡食物、多吃蔬果。霧霾天氣更多的是一些可吸入顆粒，這個時候要保持我們的體內清潔，可以多飲水、多吃點清淡的食物、多吃一點食新鮮的蔬菜水果，堅強鍛煉，增強免疫力。