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對于學生群體而言，擁有纖細美腿是不少人的心愿。但因學業(yè)繁忙，適合他們的瘦腿方法需便捷且高效。學生通常久坐教室，腿部易水腫。其實，利用課間做簡單腿部拉伸，如壓腿、踮腳尖；上下樓梯時多走樓梯，能鍛煉腿部肌肉。日常飲食上，可多攝入冬瓜、芹菜等利于排水的食物。下面，為大家詳細介紹具體可行的瘦腿妙招。

瘦腿的方法適合學生的

1、雙腳晃動

如果身體的血液循環(huán)不佳，就會造成內分泌失調或內臟功能失調的情況，使體內的毒素不能很好的及時排出體外，新陳代謝速度變慢后就會容易致使體內囤積大量的脂肪，造成身體肥胖。進行簡單的足部**可以促進身體血液循環(huán)，增強新陳代謝速度。

方法：平躺在地板或床上，抬起雙腳，并讓雙腳在半空中像蹬自行車那樣回來擺動，一次做2分鐘，便可以起到促進血液循環(huán)的作用，不但可以幫助燃燒脂肪，還有助于睡眠。

2、敲擊腳底

每天晚上在臨睡覺前進行一次，手握成拳頭并輕輕敲擊腳底，這樣做可以促進全身的血液循環(huán)，有效排除身體內臟的毒素，還能消除一天的疲勞，暢通血管排泄功能，促進脂肪的燃燒，從而快速減肥。

方法：以腳掌為中心，用拳頭輕輕地并有節(jié)奏進對腳掌進行敲擊，不用太用力，但力度也不能小，一定要能感覺到疼痛才行，一只腳敲擊100次，大約總用時為2分鐘左右。