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汗蒸作為一種備受歡迎的養(yǎng)生方式，能促進(jìn)血液循環(huán)、排出毒素，深受大眾青睞。那么汗蒸怎么蒸才科學(xué)合理呢？其實(shí)，蒸前需做好準(zhǔn)備，不宜空腹或過(guò)飽，要先沐浴清潔身體。進(jìn)入汗蒸房后，應(yīng)循序漸進(jìn)調(diào)節(jié)適應(yīng)溫度，可適當(dāng)補(bǔ)充水分。過(guò)程中注意觀察自身狀態(tài)，如有不適要及時(shí)停止。下面，讓我們深入了解汗蒸的具體技巧與注意事項(xiàng)。

汗蒸怎么蒸 汗蒸如何蒸

1、汗蒸是一種被動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，在汗蒸房里能大量的排汗，同時(shí)帶走體內(nèi)的油脂，起到驅(qū)除脂肪的作用，不過(guò)身體要是能適應(yīng)汗蒸，汗蒸前后兩小時(shí)之內(nèi)不要吃高熱量高脂肪的食物進(jìn)入蒸房站20分。

2、汗蒸后不宜馬上洗澡，汗蒸后毛孔全部開放，等毛孔恢復(fù)后再洗即可。一般四小時(shí)內(nèi)不宜！因?yàn)閺闹緦优懦龅闹梗亲詈玫钠つw美容產(chǎn)品。6小時(shí)之后您依然感到皮膚光滑、緊實(shí)、紅潤(rùn)。