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在日常生活中，飲食搭配的合理性備受關注，很多人都好奇紅糖能否和牛奶一起喝。從營養學角度來看，牛奶富含蛋白質、鈣等多種營養元素，而紅糖含有豐富的維生素和礦物質。從成分上分析，二者不存在沖突，理論上是可以搭配飲用的。但實際飲用效果和安全性還需綜合考量，下面我們就來詳細探討一下。

紅糖能和牛奶一起喝嗎

1、紅糖和牛奶最好不要一起喝。

2、紅糖中含有草酸物質，和牛奶一同食用時，會使牛奶中的蛋白質變性產生沉淀，不僅會導致牛奶的營養成分降低，還會引起腹脹、消化不良甚至嘔吐等不適反應。飲用牛奶最好選擇白砂糖或者冰糖、蜂蜜等代替。