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在當(dāng)下，不少人面臨著體重過輕的困擾，都在探尋快速增肥最有效的方法。其實(shí)，增肥并非簡單地多吃就行。要實(shí)現(xiàn)快速且健康增肥，需從多方面著手。飲食上要注重營養(yǎng)均衡與高熱量攝入，運(yùn)動方面也很關(guān)鍵，適當(dāng)力量訓(xùn)練能促進(jìn)肌肉生長。同時，規(guī)律作息對增肥也有著不可忽視的作用。下面為你詳細(xì)介紹相關(guān)有效方法。

快速增肥最有效的方法 快速增肥最有效的方法是什么

1、要想快速增肥，就要做到不挑食、不偏食，多吃少動。

2、平時要多攝入蛋白質(zhì)，同時還要多進(jìn)食一些含脂肪、碳水化合物較豐富的食物，例如蛋類、奶類、肥肉、巧克力、甜品、可樂等。另外在晚上吃飯更容易長胖，所以要把握好夜宵時間。