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在追求健康飲食的當下,糙米逐漸走進大眾視野。糙米是指除了外殼之外都保留的全谷粒,也就是含有皮層、糊粉層和胚芽的米。它富含多種維生素、礦物質(zhì)以及膳食纖維。其功效和作用十分顯著,不僅能促進腸道蠕動,預(yù)防便秘,還可調(diào)節(jié)血糖,對糖尿病患者較為友好。此外,它能提供持久飽腹感,有助于控制體重。下面讓我們詳細了解其更多益處。
1、糙米最吸引人的就是瘦身了。
2、糙米對肥胖和胃腸功能障礙的人有很好的療效,能調(diào)節(jié)體內(nèi)新陳代謝,并且可以預(yù)防心血管疾病、貧血癥等功效。糙米可以和米飯一起混合吃,也可以和蔬菜一起搭配吃,有強加腸胃蠕動和強化消化功能的功效。
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