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在快節奏生活中，睡眠質量成了很多人關注的焦點，戴眼罩睡覺也逐漸流行起來。戴眼罩睡覺有不少好處，它能有效阻擋光線干擾，營造黑暗環境，促進褪黑素分泌，提升睡眠深度與質量，對于倒時差或在光線雜亂環境休息的人尤為實用。不過，它也存在壞處，比如部分眼罩材質不佳，可能引起皮膚過敏，長期佩戴還可能讓人產生依賴。下面為你詳細介紹。

關于戴眼罩睡覺的好處和壞處介紹

1、好處：偶爾戴眼罩睡覺會提高睡眠的質量，對于眼部的水腫也會起到一定的緩解作用。

2、壞處：長期的戴眼罩很容易會導致眼睛局部的血液不通暢，會出現有眼壓升高、視力模糊下降的情況發生，因此在家的時候盡量的不要戴眼罩，以免對眼睛會造成不利的影響。平時的時候也要注意適當做眼保健操，也有利于緩解視疲勞的情況發生。