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香蕉是生活中常見(jiàn)且受歡迎的水果，很多人好奇吃香蕉有什么好處和壞處。從好處來(lái)看，香蕉富含鉀元素，能維持心臟正常功能，有助于降低血壓；其含有的膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。此外，香蕉中的色氨酸能轉(zhuǎn)化為血清素，改善情緒。然而，吃香蕉也并非百利而無(wú)一害，過(guò)量食用可能導(dǎo)致血糖快速上升，脾胃虛寒者多吃還易加重體內(nèi)寒氣。

吃香蕉有什么好處和壞處

1、吃香蕉的好處：

（1）抗高血壓。吃香蕉具有抗高血壓的功效，因此，對(duì)于患有高血壓癥狀人群，可以每天吃一根香蕉，可以改善癥狀。

（2）增強(qiáng)免疫力。香蕉還具有增強(qiáng)免疫功能的作用，因此，對(duì)于免疫功效較差者，可以常吃些香蕉。

（3）幫助減肥。平時(shí)吃一兩根香蕉就飽了，可見(jiàn)香蕉具有增加飽腹感的作用，所以對(duì)于要減肥者可以在減肥期間吃些香蕉。

2、吃香蕉的壞處：

（1）容易發(fā)胖。因?yàn)橄憬吨懈缓瑹崃浚砸惶熘畠?nèi)吃太多的香蕉不僅不能幫助減肥，還具有增肥的副作用。

（2）容易痛經(jīng)。香蕉性冷，所以在經(jīng)期不能吃香蕉，很容易痛經(jīng)。