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茶，作為世界三大飲品之一，擁有著悠久的歷史和豐富的文化內涵，同時還具備諸多功效與好處。茶中富含茶多酚、咖啡堿等成分，具有抗氧化作用，能延緩衰老、抵抗自由基對身體的傷害。喝茶可提神醒腦，提升工作學習效率。還能促進腸胃蠕動，幫助消化。此外，茶在降低心血管疾病風險、預防齲齒等方面也有一定作用。下面為您詳細介紹茶的各類功效。

茶的功效和喝茶的好處 茶的功效介紹

1、茶葉中的茶多酚及兒茶素單體和茶色素，具有預防腫瘤的作用；綠茶多酚具有預防冠心病、降低血壓和血脂的作用；烏龍茶還具有防止血栓形成、活血化瘀的良好作用。茶中的茶多酚還具有抗菌、消炎、解毒和抗過敏的作用。

2、但茶葉中含咖啡因，容易失眠的人睡前不宜飲茶?？Х纫蚰軌虼龠M胃酸分泌，增加胃酸濃度，消化道潰瘍者不宜飲茶。茶葉中還含茶堿和鞣酸，影響鐵和蛋白質等營養素的吸收，營養不良者不宜飲茶。