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坐月子是女性產(chǎn)后恢復(fù)的重要階段。在這段時間里，產(chǎn)婦有不少事情可做。首先，充足的休息至關(guān)重要，每天保證足夠的睡眠能助力身體快速恢復(fù)。同時，適當?shù)漠a(chǎn)后康復(fù)運動也必不可少，像簡單的盆底肌訓(xùn)練、腹式呼吸等，能促進身體機能恢復(fù)。還可以進行一些輕松的娛樂活動，如聽音樂、看輕松的影視劇，放松心情。科學(xué)合理的飲食搭配同樣關(guān)鍵，確保營養(yǎng)均衡攝入。

坐月子期間可以做什么 月子期間能做哪些事

1、瑜伽。寶媽可以做一些動作比較舒緩，不是很劇烈的瑜伽。由于寶媽剛生完孩子，身體恢復(fù)還不是很好，也不要做姿勢太難以及對身體柔韌度要求過高的瑜伽動作，做一些簡單的即可。

2、健身操。寶媽在坐月子期間，還可以做孕期時做的健身操。寶媽已經(jīng)生下了寶寶，這時候適當?shù)刈鲆恍┰袐D健身操，對于身體和恢復(fù)身材都有一定的效果，做的時候也要注意強度和力度都不要過大。

3、散步。散步是比較適合坐月子的寶媽做的運動，每天散步一定時間，可以幫助消耗多余的能量，還能幫助恢復(fù)。如果天氣比較寒冷，坐月子的寶媽可以不出門散步，在室內(nèi)多走一走，也可以達到目的。