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在當今快節奏生活中，濕寒之氣易在體內積聚，影響身體健康。排濕寒已成為很多人關注的養生熱點。那么，排濕寒最有效的方法有哪些呢？其實，從傳統中醫到現代養生理念，都有諸多途徑。像是艾灸能通過溫熱刺激穴位，促進氣血循環；運動可加速新陳代謝，讓濕寒隨汗液排出；合理飲食也很關鍵，吃些祛濕寒的食物。下面為大家詳細介紹。

排濕寒的最有效方法

1、刮痧，很多人總是會覺得背部非常的僵硬，也有可能會出現落枕等嚴重的情況，其實很有可能都是長期寒氣濕氣入侵所導致的，可以選擇到正規的機構刮痧。現在的人都比較養生，在刮痧之前還會做適當的精油按摩，這樣可以打通經脈，可以讓刮痧的效果變得更好，在刮痧的過程中可能會出現青紅紫的現象，其實體內的濕氣寒氣越重，顏色就會越深。

2、汗蒸，汗蒸是一種比較好的排濕排寒的方法，有的人可能會選擇一些價格比較低廉的地方去汗蒸，同一個汗蒸房里面可能會有10個人以上，可能就會散發出各種腳臭味，狐臭味，甚至還能聞到一些私處的臭味。一般建議大家可以選擇做個人的汗蒸，比如可以在蒸毯里面蒸20分鐘左右，也可以選擇到一些比較好的地方做汗蒸，一個人一個房間，這樣就能夠達到良好的效果，一般建議一周可以做一次到兩次。

3、運動，體內濕氣重和寒氣重的情況很容易出現在不運動的人身體上，可能會長期使用空調，也有可能會穿一些沒有干透的衣服，以至于身體變得越來越笨重，抵抗力和免疫力也會下，最快速的緩解方法就是進行大量的運動。其實在運動的過程中就可以加速人體的代謝，當你大汗淋漓的時候，毒素濕氣和寒氣都會排出體外，也是一個非常好的方法，比普通的食療方法見效速度要快很多。