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在日常生活中，我們難免會陷入負面情緒或專注于棘手問題難以自拔，這時注意轉移法就顯得尤為重要。那么，什么叫注意轉移法呢？它是一種心理調節策略，指當人受到不良刺激而產生消極情緒時，有意識地把注意力從引起不良情緒反應的刺激情境轉移到其他事物或活動上去。互聯網時代，它在緩解壓力、改善心情等方面的作用愈發凸顯，下面就一起深入了解。

什么叫注意轉移法求大神幫助

1、注意轉移法也稱焦點轉移法，是指把注意力從產生消極否定情緒的活動或事物上轉移到能產生積極肯定情緒的活動或事物上來。

2、其生理機制是大腦皮層優勢興奮中心的轉移。當遇到逆境時，一味地沉靦于否定情緒中，會使身心受到傷害，所以，把受挫后的否定情緒集中的注意力轉移到愉快的有意義的活動上來，緩解壓力。