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明日就到初伏啦，初伏養生至關重要。在傳統養生理念里，初伏處于三伏之首，此時人體陽氣最為旺盛，但同時暑濕之氣也重。科學養生能借助大自然陽氣，調節身體陰陽平衡，增強免疫力。明日初伏，我們需知曉如何養生，像飲食上要清淡解暑、適當吃些苦味食物；生活中保證充足睡眠，避免過度勞累，以安然度夏。

明日初伏怎么養生 為什么初伏要養生

1、從膳食方面養生：去火食補是必備品，如苦瓜、黃瓜、西瓜、西紅柿、薄荷葉等清涼蔬菜和時令水果要常食用。也要適當補充牛奶、酸奶、魚、蝦、肉、蛋、豆制品等營養食品；

2、從飲品方面養生：三伏天出汗多，要多補足飲水，從補水方面選擇清涼的消暑保健茶水，檸檬水、薄荷水、清茶水等，也可以適當補充點甘和酸的飲品，酸梅湯和綠豆水，有利于消暑和養生；

3、從生活習慣方面養生：三伏天的作息時間可以調整一下，早起時間可以比平時提前半小時或一小時，午休時間可以增加半小時。空調房間溫度不要太低，一般在27度左右，也不可待的時間太久，防止空調病，注意不要熬夜；

4、初伏這段時間不僅氣溫最高，并且悶熱潮濕，會讓人身體感覺不爽或疲倦、容易上火、急躁、發怒等不適狀態，因此初伏人們注意養生會緩解這些癥狀，有利健康。