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在哺乳期，飲食選擇至關重要，關乎媽媽和寶寶的健康。很多寶媽會疑惑，哺乳期可以吃蕎麥面嗎？蕎麥面是常見的粗糧食品，富含膳食纖維、蛋白質等營養成分。一般來說，哺乳期適量吃蕎麥面是有益的，能促進腸道蠕動，預防便秘。但也有一些細節需要注意，下面就來詳細探討哺乳期吃蕎麥面的相關問題。

哺乳期可以吃蕎麥面嗎 哺乳期可不可以吃蕎麥面

1、蕎麥面就是用蕎麥制作而成的，蕎麥是一種粗糧類的食物，因此哺乳期女性可以適當的吃點此類食物，它里面的植物纖維和植物蛋白比較高，而且含有較多的煙酸和蘆丁，能夠保護視力，同時還可以起到降低血脂的功效。

2、蕎麥面里面還有較多的黃酮，可以起到抗菌消炎的功效，同時還可以止咳平喘。哺乳期女性可以吃蕎麥面等粗糧類的食物，也可以多吃其他的蔬菜水果，需要保持營養均衡。