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在哺乳期,飲食選擇至關(guān)重要,關(guān)乎媽媽和寶寶的健康。很多寶媽會疑惑,哺乳期可以吃蕎麥面嗎?蕎麥面是常見的粗糧食品,富含膳食纖維、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分。一般來說,哺乳期適量吃蕎麥面是有益的,能促進腸道蠕動,預(yù)防便秘。但也有一些細節(jié)需要注意,下面就來詳細探討哺乳期吃蕎麥面的相關(guān)問題。
1、蕎麥面就是用蕎麥制作而成的,蕎麥是一種粗糧類的食物,因此哺乳期女性可以適當?shù)某渣c此類食物,它里面的植物纖維和植物蛋白比較高,而且含有較多的煙酸和蘆丁,能夠保護視力,同時還可以起到降低血脂的功效。
2、蕎麥面里面還有較多的黃酮,可以起到抗菌消炎的功效,同時還可以止咳平喘。哺乳期女性可以吃蕎麥面等粗糧類的食物,也可以多吃其他的蔬菜水果,需要保持營養(yǎng)均衡。
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