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在追求健康與好身材的當(dāng)下，減肥成了許多人的目標(biāo)，而全麥面包憑借“健康減脂”的標(biāo)簽，深受大家青睞。可全麥面包真的能減肥嗎？事實(shí)上，市場(chǎng)上很多號(hào)稱(chēng)“全麥”的面包，可能并非真正的全麥，其成分中全麥粉占比低，還添加大量糖、油等。即便買(mǎi)到純正全麥面包，過(guò)量食用也會(huì)因熱量攝入過(guò)多而難以達(dá)到減肥效果。

全麥面包真的能減肥嗎

1、全麥面包真的能不能減肥：一般是可以減肥的，全麥面包主要是由小麥面粉制作而成的，其中不會(huì)含太多的糖類(lèi)和脂肪物質(zhì)，而且里面含有大量的膳食纖維素，能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，而且就有很強(qiáng)的飽腹感，在減肥期間的人群，可以適當(dāng)攝入一些全麥面包。但是也要控制其它熱量食物攝入才能達(dá)到瘦身目的。

2、吃全麥面包可以減肥但是也要合理搭配。早：烤全麥吐司一片，水煮蛋一顆，脫脂牛奶一杯，茶一杯。中：脫脂牛奶一杯，水煮鮪魚(yú)(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜，水果一顆(芭樂(lè)或者蘋(píng)果、蕃茄)，茶一杯。晚：晚餐的菜單自己調(diào)配，但禁止食用淀粉類(lèi)和肉類(lèi)。通常實(shí)施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。