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在追求健康與好身材的當下，減肥成了許多人的目標，而全麥面包憑借“健康減脂”的標簽，深受大家青睞。可全麥面包真的能減肥嗎？事實上，市場上很多號稱“全麥”的面包，可能并非真正的全麥，其成分中全麥粉占比低，還添加大量糖、油等。即便買到純正全麥面包，過量食用也會因熱量攝入過多而難以達到減肥效果。

全麥面包真的能減肥嗎

1、全麥面包真的能不能減肥：一般是可以減肥的，全麥面包主要是由小麥面粉制作而成的，其中不會含太多的糖類和脂肪物質，而且里面含有大量的膳食纖維素，能夠促進胃腸道的蠕動，而且就有很強的飽腹感，在減肥期間的人群，可以適當攝入一些全麥面包。但是也要控制其它熱量食物攝入才能達到瘦身目的。

2、吃全麥面包可以減肥但是也要合理搭配。早：烤全麥吐司一片，水煮蛋一顆，脫脂牛奶一杯，茶一杯。中：脫脂牛奶一杯，水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜，水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄)，茶一杯。晚：晚餐的菜單自己調配，但禁止食用淀粉類和肉類。通常實施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。