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在哺乳期，飲食選擇至關重要，很多媽媽都會糾結能否吃蕎麥面。其實，蕎麥面是個不錯的選擇。它富含蛋白質、膳食纖維、維生素B族和多種礦物質。其蛋白質含有人體必需的8種氨基酸，比例合理。膳食纖維能促進腸道蠕動，預防哺乳期便秘。維生素B族有助于維持神經系統正常功能。不過，食用時也有一些注意事項，下面為大家詳細介紹。

哺乳期可以吃蕎麥面嗎

1、蕎麥面就是用蕎麥制作而成的，蕎麥是一種粗糧類的食物，因此哺乳期女性可以適當的吃點此類食物，它里面的植物纖維和植物蛋白比較高，而且含有較多的煙酸和蘆丁，能夠保護視力，同時還可以起到降低血脂的功效。

2、蕎麥面里面還有較多的黃酮，可以起到抗菌消炎的功效，同時還可以止咳平喘。哺乳期女性可以吃蕎麥面等粗糧類的食物，也可以多吃其他的蔬菜水果，需要保持營養均衡。