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肝臟作為人體重要的解毒和代謝器官，其健康狀況至關重要。合理的飲食對肝臟養護起著關鍵作用。那么，吃什么對肝好呢？像富含維生素的蔬菜水果，如橙子、西蘭花，能增強肝臟抗氧化能力；富含優質蛋白的豆類、魚類，可促進肝細胞修復與再生。同時，規律作息、適度運動也不可或缺。接下來，讓我們詳細探討養肝的飲食秘訣和養護方法。

吃什么對肝好怎么養

1、多吃維生素，纖維素含量高的食物對肝比較好，比如西紅柿，紅棗，枸杞這些食物當中營養價值比較高，吃了后不但可以補充身體的營養，不但而且對肝臟有好處。

2、同時要做到也是飲食清淡，戒煙酒，戒辛辣油膩，油膩，少吃動物內臟。