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三伏天是一年中氣溫最高且潮濕悶熱的時段，此時人體濕氣易加重，排出濕氣十分重要。從中醫角度講，三伏天人體陽氣最為旺盛，是排濕的黃金時期?？梢酝ㄟ^飲食調節，如食用薏仁、赤小豆等祛濕食材；也可借助運動發汗，讓濕氣隨汗液排出；還能選擇艾灸、拔罐等中醫療法，刺激穴位，促進新陳代謝，幫助身體把濕氣“趕出”體外。

三伏天怎么排濕氣 三伏天如何排濕氣

1、三伏天比較悶熱，濕氣方面也比較重，很多人會出現沒有精神、口干、舌燥等癥狀，這時可以吃一些清涼、降濕的食物，比如蕎麥、薏米等粗糧可以起到去濕的作用。

2、再比如紅豆、綠豆等也可以去除濕氣，可以通過煲湯來喝。平時最主要的還是適當的運動，多出汗，出汗也可起到排濕的作用，把很多細菌、病毒通過汗液排出到體外，也可以進行溫水泡腳等來去除濕氣，最主要的還是多加鍛煉，飲食上面也要多加注意，不要吃一些辛辣刺激生冷的食物。