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三伏天是一年中氣溫最高且潮濕、悶熱的時段,也是人體排濕氣的黃金時期。在這段時間里,人體陽氣最為旺盛,通過合理方式能更有效地排出體內(nèi)濕氣。那么,三伏天怎么排濕氣呢?其實方法多樣,從飲食上的巧妙搭配,到運動鍛煉的科學(xué)選擇,再到中醫(yī)調(diào)理的獨特手段,都能助力濕氣排出。接下來,為你詳細介紹相關(guān)實用方法。
1、三伏天比較悶熱,濕氣方面也比較重,很多人會出現(xiàn)沒有精神、口干、舌燥等癥狀,這時可以吃一些清涼、降濕的食物,比如蕎麥、薏米等粗糧可以起到去濕的作用。
2、再比如紅豆、綠豆等也可以去除濕氣,可以通過煲湯來喝。平時最主要的還是適當(dāng)?shù)倪\動,多出汗,出汗也可起到排濕的作用,把很多細菌、病毒通過汗液排出到體外,也可以進行溫水泡腳等來去除濕氣,最主要的還是多加鍛煉,飲食上面也要多加注意,不要吃一些辛辣刺激生冷的食物。
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