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三伏天酷熱難耐，選擇合適的水果既能補充水分，又能消暑解渴。在這個時節，西瓜是當仁不讓的首選，多汁清甜，堪稱消暑神器；桃子富含多種維生素，能生津止渴；葡萄營養豐富，有助于補充能量；還有梨，具有清熱降火、潤肺生津的功效。了解三伏天適合吃的水果，能讓我們在炎炎夏日享受美味的同時，保持身體的健康與活力。

三伏天適合吃什么水果

1、西瓜

夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的選擇。西瓜富含維生素A、B1、B2和C等多種營養物質，有清熱解暑的作用。但是吃西瓜也有講究，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，消化不良的寶寶不宜多吃。

2、桃子

桃子，富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。桃子性熱而味甘酸，有補益、補心、生津、解渴、消積、潤腸、解勞熱之功效，為肺之果，適宜于低血糖、肺病、虛勞喘嗽之人作為輔助食療之物。

3、圣女果

圣女果，學名櫻桃番茄，是一種非常好的保健營養食品，含糖度很高，約7～8度，口味香甜鮮美，風味獨特，它既是蔬菜又是水果，除了含有番茄的所有營養成分之外，其維生素含量是普通番茄的1.8倍。被聯合國糧農組織列為優先推廣的四大水果之一。