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三伏天酷熱難耐，選擇合適的水果既能補充水分，又能消暑養(yǎng)生。西瓜堪稱三伏天水果首選，水分足、清甜解渴，還能幫助排除體內(nèi)熱量。桃子富含多種維生素和膳食纖維，能促進消化，補充能量。葡萄含有豐富的葡萄糖和多種微量元素，可緩解疲勞。梨有清熱降火、潤肺生津的功效。這些水果都是三伏天不可多得的美味與健康之選。

三伏天適合吃什么水果

1、西瓜

夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的選擇。西瓜富含維生素A、B1、B2和C等多種營養(yǎng)物質(zhì)，有清熱解暑的作用。但是吃西瓜也有講究，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，消化不良的寶寶不宜多吃。

2、桃子

桃子，富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當(dāng)有益。桃子性熱而味甘酸，有補益、補心、生津、解渴、消積、潤腸、解勞熱之功效，為肺之果，適宜于低血糖、肺病、虛勞喘嗽之人作為輔助食療之物。

3、圣女果

圣女果，學(xué)名櫻桃番茄，是一種非常好的保健營養(yǎng)食品，含糖度很高，約7～8度，口味香甜鮮美，風(fēng)味獨特，它既是蔬菜又是水果，除了含有番茄的所有營養(yǎng)成分之外，其維生素含量是普通番茄的1.8倍。被聯(lián)合國糧農(nóng)組織列為優(yōu)先推廣的四大水果之一。