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三伏天，作為一年中氣溫最高且潮濕悶熱的時(shí)段，是人體新陳代謝的黃金期。俗話說(shuō)“三伏天吃一物排十年的毒”，這一物究竟是啥呢？在中醫(yī)理論里，三伏天人體陽(yáng)氣最為旺盛，此時(shí)借助特定食物可更好地排出體內(nèi)累積多年的毒素。接下來(lái)，我們就一起探尋這種神奇食物，看看它如何在三伏天助力我們煥活身體、排出毒素。

三伏天吃一物排十年的毒

1、西瓜皮涼茶。將西瓜皮洗凈、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻即可。這款涼茶有祛暑利尿的功效，尤其適合熱性體質(zhì)人群及水腫患者適量飲用。不過(guò)，寒性體質(zhì)及胃寒的人忌用。

2、金銀花茶飲。金銀花泡洗，山楂洗凈切碎，菊花淘凈，放鍋內(nèi)，注入清水，用文火燒沸，約熬30分鐘，瀝出藥汁。用紗布過(guò)濾去渣冷卻，最后將蜂蜜緩緩倒入藥汁內(nèi)，拌勻。金銀花茶有清熱解毒、生津潤(rùn)燥的療效。

3、枸杞菊花茶。菊花4錢、枸杞2錢、去籽紅棗3錢。將材料加800cc的水，以中大火煮沸，放溫去渣飲用。菊花明目、解熱，枸杞補(bǔ)肝血，紅棗補(bǔ)血健脾養(yǎng)胃。適合有面紅、身熱、口干便秘、口臭、眼睛泛紅等癥狀的燥熱體質(zhì)者，可養(yǎng)肝降火氣。