在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中,早睡覺(jué)的好處愈發(fā)凸顯。從健康角度看,早睡能讓身體各器官得到充分休息,利于肝臟排毒、修復(fù)受損細(xì)胞,增強(qiáng)免疫力,降低患病幾率。從精神層面講,充足睡眠使人第二天精力充沛、思維敏捷,工作學(xué)習(xí)效率大幅提升。而且,早睡有助于穩(wěn)定情緒,減少焦慮、抑郁等負(fù)面情緒的產(chǎn)生。養(yǎng)成早睡覺(jué)的好習(xí)慣,對(duì)我們的身心意義重大。
1、有利于小孩更好的發(fā)育和成長(zhǎng),生長(zhǎng)激素的分泌主要在睡眠期,好的睡眠有利于促進(jìn)長(zhǎng)骨生長(zhǎng);
2、有利于減輕眼睛疲勞,防止發(fā)生視力異常;
3、會(huì)降低機(jī)體代謝,有利于身體各個(gè)器官休息,可以延長(zhǎng)壽命;
4、全身細(xì)胞放松,有利于醒后更好的工作,可以增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力;
5、有利于解除疲勞、恢復(fù)體力;
6、可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝,防止皮膚長(zhǎng)痘,有美容的功效;
7、有利于疾病的康復(fù);
8、有利于提高記憶力,提高智力,能夠更好的學(xué)習(xí);
9、有利于維護(hù)正常的心理及生理活動(dòng)。
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