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女性吃蓮子的好處和壞處一直備受關注。蓮子營養豐富，富含蛋白質、維生素和礦物質。對女性而言，好處諸多，它能養心安神，改善睡眠質量，緩解經期煩躁；健脾止瀉，調理腸胃，讓消化更順暢；還能益腎澀精，滋補身體。不過，蓮子性寒，脾胃虛寒的女性過量食用，可能會加重虛寒癥狀，引起腹痛、腹瀉等不適。接下來，我們詳細探討一番。

女性吃蓮子好處和壞處 女性吃蓮子好處和壞處是什么

1、蓮子生用則養胃清心，熟食則固腎澀腸。應用時要與石蓮子作區別。

2、石蓮子性味苦寒，主清心除煩，專治噤口痢，淋濁等癥，清熱力量大，補澀力量小。

3、蓮子肉中含有蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、生物堿、谷胱甘肽、谷甾醇、鈣、鎂、鐵、磷、鋅、硒、鉀等多種成分。

4、蓮子熟食，健脾益腎的作用較著，故適宜脾腎不足所致的更年期綜合征以及功能性子宮出血，白帶過多，月經量多諸癥患者補益食療之用。

5、吃蓮子也有一定的壞處，蓮子性寒，不宜長期服用，也不利于偏寒體質的人食用，平常大便干結，腹脹的人忌食。