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孩子不睡覺讓許多家長頭疼不已。如今，電子產品泛濫、生活節奏不規律等因素，都可能導致孩子難以入眠。不睡覺不僅影響孩子的身體發育，還可能對其日常精神狀態和學習產生不良影響。作為家長，面對孩子不睡覺的問題，常常手足無措。那么，究竟有哪些科學有效的方法能幫助孩子乖乖入睡呢？接下來為您詳細介紹。

孩子不睡覺怎么辦

1、若是孩子不睡覺，首先要看是不是日間睡的過多，午覺時間過長會影響小兒晚間的睡眠，盡量減少日間的睡眠或者取消日間的睡眠，夜間睡眠有利于孩子生長，更有利于生長激素的分泌。小兒缺乏維生素D或者微量元素鈣時會有不睡覺的情況，可以進行微量元素以及維生素D的檢查，根據實際情況給予補充，常用的有葡萄糖酸鈣口服液或者維生素D進行治療。

2、同時日常生活當中要多注意曬太陽，陽光照射皮膚有利于皮膚合成維生素D，更有利于鈣的吸收，對于小兒的睡眠有好處。還要排除孩子是否受到驚嚇，如果考慮有驚嚇，與驚嚇相關，可以睡前進行背部脊柱兩側穴位的捏脊治療，有利于孩子睡眠。

3、還可以適當的增加日間的體育活動，進行有氧運動，可以讓孩子跑跳、玩耍等，更有利于孩子夜間的睡眠。