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在日常生活中，洗澡是再平常不過的事，但很多人卻未必掌握了正確方法與步驟。洗澡可不只是簡單用水沖一沖。正確洗澡不僅能清潔身體，去除污垢和細菌，還能促進血液循環，緩解疲勞。若方法不對，可能影響皮膚健康。接下來，我們就一起深入了解洗澡的正確方法與步驟，讓洗澡這件小事也能為健康加分。

洗澡的正確方法與步驟

1、洗澡的正確方法是先洗頭發，后洗身體。

2、先用洗發水將頭發清洗干凈，涂抹上護發素后，將身體打濕，把沐浴乳揉搓出泡沫后涂抹全身，按摩片刻后用清水沖洗干凈，再將頭發沖洗干凈，擦干全身即可。

3、搓澡的時候，也盡量避免使用搓澡巾、浴花等物品，建議使用手搓或者使用搓泥浴寶，這樣能在清潔肌膚的同時，又不傷害到肌膚。

4、值得留意的是，洗澡時水溫應與體溫接近為宜，即40℃左右。若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，容易發生缺氧；

5、而水溫過低則會使皮膚毛孔緊閉，不利于清除污垢，也會令體內熱量分發不出來，浴后感覺四肢無力。此外，沐浴時間最好控制在20分鐘以內，并且保證通風優秀。沐浴時間過長容易導致心腦缺氧、缺血。