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在日常生活中，洗澡是再平常不過的事，但很多人卻未必掌握了正確方法與步驟。洗澡可不只是簡(jiǎn)單用水沖一沖。正確洗澡不僅能清潔身體，去除污垢和細(xì)菌，還能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞。若方法不對(duì)，可能影響皮膚健康。接下來，我們就一起深入了解洗澡的正確方法與步驟，讓洗澡這件小事也能為健康加分。

洗澡的正確方法與步驟

1、洗澡的正確方法是先洗頭發(fā)，后洗身體。

2、先用洗發(fā)水將頭發(fā)清洗干凈，涂抹上護(hù)發(fā)素后，將身體打濕，把沐浴乳揉搓出泡沫后涂抹全身，按摩片刻后用清水沖洗干凈，再將頭發(fā)沖洗干凈，擦干全身即可。

3、搓澡的時(shí)候，也盡量避免使用搓澡巾、浴花等物品，建議使用手搓或者使用搓泥浴寶，這樣能在清潔肌膚的同時(shí)，又不傷害到肌膚。

4、值得留意的是，洗澡時(shí)水溫應(yīng)與體溫接近為宜，即40℃左右。若水溫過高，會(huì)使全身表皮血管擴(kuò)張，心腦血流量減少，容易發(fā)生缺氧；

5、而水溫過低則會(huì)使皮膚毛孔緊閉，不利于清除污垢，也會(huì)令體內(nèi)熱量分發(fā)不出來，浴后感覺四肢無力。此外，沐浴時(shí)間最好控制在20分鐘以內(nèi)，并且保證通風(fēng)優(yōu)秀。沐浴時(shí)間過長(zhǎng)容易導(dǎo)致心腦缺氧、缺血。