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在當下快節奏的生活里，“覺知”一詞逐漸走入大眾視野。那覺知是什么意思呢？簡單來說，覺知是個體對自身狀態、周圍環境及事物變化的察覺與認知。它不僅僅是一種感官上的感知，更是心靈層面的覺察。具備良好的覺知能力，能讓人更敏銳地捕捉生活細節，在紛繁世界中保持清醒，更好地應對挑戰、處理情緒，探尋內心的真實需求。

覺知是什么意思

1、心理學中覺知就是修習此法者，通過默念動而知道自己身體動，和通過默念停而知道自己身體停，而形成的一種身心體驗，覺知是身心同時發生的，而不是身心分離者可以體驗到的。就是說，一次覺知必須包括身心同時發生的一次動和一次停，此二者缺一不構成一次覺知。

2、覺知是在人們還不知道觀察自己的時候，堅信自己的痛苦和快樂就是外面的人和事物造成，或者是自己的錯誤和英明造成（這是卡在了全能自戀期），痛苦得很投入，快樂也很投入。這個階段，內在尚無對立，但和外面世界對立嚴重。

3、準確地說，是把原本內部的對立投射到外部，自己只扮演其中一面，找別人扮演另一面，翻來覆去，累生累世這么幾個人掐來掐去，玩得很投入。由于身體的有限性和只會進化，人體的覺知都是成對出現的，呼吸時是有入必有出。

4、經行時是有右必有左等。對覺知的培養是一切正法的根本著手處，它是判定法之邪正的尺度和標準。