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在現代快節奏生活中，腸胃蠕動不足成了不少人的困擾。要知道，良好的腸胃蠕動能促進消化、預防便秘等問題。增加腸胃蠕動有多種有效方法。比如通過合理飲食，多攝入富含膳食纖維的果蔬，能刺激腸道；適當運動也至關重要，像散步、瑜伽等可促進身體代謝，帶動腸胃活動。此外，養成良好的作息和排便習慣，也對增強腸胃蠕動大有裨益。

增加腸胃蠕動的方法

1、可以促進腸胃蠕動的方法包括腹部按摩、毛巾熱敷、適度運動、改善飲食等方式，飯后順時針按摩小腹，并且配合毛巾熱敷腹部，對于促進消化有極大的好處，適度的體育鍛煉有利于腸胃蠕動。

2、平時注意以比較容易消化的食物為主，配合果蔬類、豆制品等富含維生素C、天然葉酸的食物進行調養，既減輕腸胃的壓力，又相對的促進腸胃蠕動。