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孩子不按時睡覺讓眾多家長頭疼不已。如今，電子設備普及，孩子易受吸引，打亂正常作息。不按時睡覺不僅影響生長發(fā)育，還可能導致第二天精神不佳、學習效率降低。想要解決這一難題，不能簡單粗暴地強迫孩子，而需探尋科學有效的方法，營造良好睡眠環(huán)境，建立規(guī)律作息，接下來為大家詳細介紹應對之策。

孩子不按時睡覺怎么辦

1、調(diào)整孩子的作息時間，孩子晚上不睡覺有可能是由于白天睡眠時間過長，從而導致孩子晚上難以入睡，所以要調(diào)整作息。

2、可能孩子在晚上臨睡前玩的過于興奮，所以在晚間要把燈光調(diào)暗，另外要給孩子制造出要睡覺的環(huán)境，可以給孩子讀書或者聽比較舒緩的音樂，不宜進行過于激烈的游戲和活動。

3、孩子也可能是由于缺乏維生素D和鈣劑所導致的神經(jīng)性增高，導致孩子夜間不睡覺，所以要及時給孩子補充維生素D，必要的時候還要補充鈣劑，而且要多曬太陽，以合成天然的維生素D來幫助寶寶緩解鈣劑不足的問題。