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孩子晚上不睡白天睡，這可愁壞了不少家長。這種作息顛倒不僅影響孩子自身的生長發育，也讓家長的生活節奏被打亂。從生理角度看，孩子的生物鐘尚未完全建立，容易出現作息紊亂。而從環境因素分析，白天環境過于安靜、晚上過于熱鬧都可能是誘因。究竟該如何幫孩子調整過來呢？接下來為大家詳細解析。

孩子晚上不睡白天睡應該怎么辦

1、減少白天睡眠：在白天給孩子喂奶之前或喂奶之后，盡量讓孩子適當活動，如做撫觸或趴一趴，以減少白天的睡眠。當白天的睡眠逐漸減少后，晚上的睡眠時間會逐漸增多；

2、適當進行運動：在孩子睡覺前，可適當進行運動。例如讓孩子翻身、爬，或在白天讓孩子進行游泳，在睡覺之前洗澡，均可消耗孩子的體力，使孩子感到疲乏，則會逐漸增加夜間睡眠時間，有助于緩解孩子夜間不睡覺的情況；

3、補充維生素D：如果孩子的維生素D補充不足，造成鈣、磷吸收障礙，會出現低鈣的情況，導致在夜間睡覺時會出現易驚、睡眠不安、哭鬧等情況，影響睡眠質量。當孩子的夜間睡眠質量較差時，白天則會睡得過多。