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在減肥過程中，合理選擇飲食至關重要，尤其是主食的挑選。很多人在減肥時對吃什么飯、選什么主食感到困惑。其實，合適的主食既能提供身體所需能量，又能幫助控制熱量攝入。一些低熱量、高纖維的主食是減肥期間的優質之選，接下來就為大家詳細介紹幾種適合減肥期間食用的飯和主食。

減肥中可以吃哪些飯 減肥中可以吃哪些主食

1、在我們的生活中主食有很多，其中有一部分對于減肥有著很大的幫助，如玉米，在很多的地區都把玉米當成主食，是粗糧中的一種保健食物，吃玉米對于身體健康是有很多好處的，因為玉米里面含有了比較多的脂肪，因此在貯存的過程中容易酸敗變質，新鮮的玉米里面含有了非常高的纖維素，有著刺激腸胃蠕動的作用，所以對于減肥來講有一定的幫助。

2、燕麥，對于減肥者來說，應該把細糧換成粗糧，而燕麥是一種常見的粗糧，這種食物中富含大量的纖維，而且吸水性強，其飽腹感點擊的強，因此非常適合減肥者食用。