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孩子晚上不睡覺，著實讓家長頭疼。在如今快節(jié)奏生活中，孩子作息不規(guī)律問題日益凸顯。孩子精力旺盛、睡前興奮、白天睡眠過多等，都可能導致晚上不愿入睡。若不及時處理，不僅影響孩子身體發(fā)育，還會打亂家庭生活節(jié)奏。作為家長，掌握科學有效的應對方法至關重要。下面，就為大家詳細介紹處理孩子晚上不睡覺的實用策略。

晚上孩子不睡覺如何處理

1、孩子晚上不睡覺，可以通過睡前洗腳、講睡前故事、制造睡覺的氛圍，逐漸養(yǎng)成定點睡覺的習慣，如果是比較小的孩子，表達不清晰，還要看是否有消化不良等原因，家長應多觀察，找到孩子不睡的原因，如果是疾病因素，需要及時就醫(yī)。

2、孩子晚上遲遲不睡覺，一般是大腦過度興奮引起的，可以讓孩子睡前洗洗腳，轉(zhuǎn)移注意力，睡前不要讓孩子再看興奮的動畫片等刺激性的畫面。

3、讓孩子每天按時躺下睡覺，可以給孩子講一些睡前故事，盡快進入睡眠的狀態(tài)。給孩子制造良好的睡眠氛圍，避免室內(nèi)光線過亮，減少臥室周圍噪雜的聲音，創(chuàng)造適宜的環(huán)境讓孩子盡快入睡。

4、如果是年紀較小的孩子，家長還應該多觀察，孩子是否有進食過多，或有消化不良等原因讓孩子不能入睡，平時就應該給孩子調(diào)整合理飲食，如果還伴隨其它嚴重不良反應，應及時就醫(yī)。

5、平時白天盡量不要讓孩子午睡的時間太長，夜間高質(zhì)量的睡眠，能夠促進孩子的生長發(fā)育。