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三伏天作為一年中氣溫最高且潮濕悶熱的時(shí)段，養(yǎng)生注意事項(xiàng)備受關(guān)注。此時(shí)人體新陳代謝加快，能量消耗大，需格外注意生活細(xì)節(jié)。飲食上，要多吃清淡易消化食物，如綠豆湯、苦瓜等，既能清熱解暑，又能補(bǔ)充水分和營養(yǎng)。生活作息方面，應(yīng)保證充足睡眠，避免熬夜。運(yùn)動宜選擇早晚較涼爽時(shí)進(jìn)行，且強(qiáng)度不宜過大。下面為您詳細(xì)解讀更多三伏天養(yǎng)生要點(diǎn)。

三伏天注意事項(xiàng)及養(yǎng)生有哪些 三伏天養(yǎng)生注意事項(xiàng)

1、三伏天養(yǎng)生要注意養(yǎng)心。凡事不要著急，一味求快，遇到不順心的事，要學(xué)會適當(dāng)轉(zhuǎn)移。

2、三伏天千萬不要熬夜，要睡午覺。有助于一天和下午正常的工作。

3、三伏天雖然熱，但少吃生冷、油膩食物。

4、注意冬病夏治，這樣效果會很好，能起到事倍功半的效果。可以貼三伏天，用三伏灸。

5、三伏天也要注意鍛煉身體，這樣能提高人體的抵抗能力。但要避開一天當(dāng)中最炎熱的時(shí)候。

6、身體寒氣大的人，少吃寒涼食物，以免加重寒氣對身體的侵入，可以多喝熱水，對驅(qū)寒有一定好處。

7、要多曬背，百病除。選在初伏、中伏、末伏的第一天效果比較好，可以戴上帽子，涂上防曬油。可以選在中午11點(diǎn)到1點(diǎn)之間，下午1點(diǎn)到3點(diǎn)之間，每次40分鐘為宜。